A sabedoria popular que diz que se deve tomar café como um rei e jantar como um plebeu tem se mostrado acertada diante dos olhos da ciência.
As mais recentes recomendações médicas dizem que não devemos fazer refeições logo antes de ir dormir. A orientação é que, entre o jantar e o sono, haja um espaço [...]

Quem pratica musculação a sério, tem uma grande preocupação na hora de comer: escolher boas fontes de proteína. Geralmente, esse problema é solucionado com o consumo de ovos, peito de frango, atum, salmão, bifes magros de carne bovina e laticínios. Se você reparar bem, todos são fontes de proteína de origem animal.
Dessa forma, vegetarianos (aqueles [...]

O campo da nutrição é provavelmente um dos mais contraditórios campos do conhecimento humano no momento. Cada linha que você estuda contradiz a outra, a ponto de especialistas não concordarem nem nos princípios básicos. É preciso muito sangue-frio para ler diversas opiniões e tentar separar o que é ciência, o que é achismo e o [...]

As frutas são provavelmente o melhor tipo de alimento que existe. Saborosas, práticas, nutritivas, elas são praticamente perfeitas. Apesar disso, você não devem comê-las de qualquer jeito. Nem todas as frutas se dão bem quando consumidas juntas.
A primeira regra é que frutas só vão bem com frutas. Não tente misturá-las com arroz, com sanduíches ou [...]

No post sobre ação, falamos sobre pode estar faltando para que você atinja seus objetivos. A ação, entretanto, não é importante apenas para o cumprimento de metas. Ela também é fundamental para a pessoa em que queremos nos tornar.
Somos o que fazemos repetidamente, como já observou Aristóteles alguns séculos atrás. Mesmo com esse pensamento óbvio, [...]

Há dois dias, publiquei aqui sobre o lançamento, agora em 2010, do novo livro de Anthony Robbins. Nos comentários, perguntaram sobre vídeos do palestrante.
Procurei alguns no YouTube, mas o melhor que encontrei foi este que segue abaixo, do TED Talks, em que o autor questiona “Por que fazemos o que nós fazemos?”. Não há legendas [...]

Quando você estiver nos últimos suspiros de sua vida e relembrar tudo o que viveu, será que um dos seus pensamentos vai ser “acho que eu deveria ter visto mais televisão”? Se você é como eu, a reposta é definitivamente não.
Então, porque será que tanta gente perde tanto tempo precioso da vida vendo novelas que [...]

Depois de quase dez anos sem publicar nenhum livro de autoria só sua, o maior nome da programação neurolinguística, Anthony Robbins, está prestes a lançar “Inner Strength: Harnessing the Power of Your Six Primal Needs”, que em português quer dizer “Força Interior: Aproveitando o Poder das suas Seis Necessidades Básicas”.
A julgar pelos dois primeiros grandes [...]

O cérebro humano é uma fantástica máquina de adaptação. Pesquisas científicas ao redor de todo o mundo vem confirmando o que já se intuia: quanto mais praticamos algo, mais fácil torna-se realizar a tarefa.
Temos aqui uma oportunidade imensa para moldar nosso cérebro para fazer aquilo que queremos através da repetição. Uma pessoa que deseja tornar-se [...]