Descobri que quando eu falo sobre simplificar a vida ou sobre minimalismo em geral, as pessoas geralmente são favoráveis… mas quando eu começo a ser mais específicos, elas já não se entusiasmam tanto. Quando eu falo em abrir mão de compras desnecessárias, como roupas ou sapatos, muita gente se frustra. Quando eu falo em abrir [...]

Você não pode mudar sua vida inteira. Você só pode mudar sua próxima ação. Você não pode mudar seu relacionamento com a pessoa amada. Você só pode mudar sua próxima interação com ela. Você não pode mudar seu emprego inteiro. Você só pode mudar sua próxima tarefa. Você não pode mudar a composição do seu [...]

A sabedoria popular que diz que se deve tomar café como um rei e jantar como um plebeu tem se mostrado acertada diante dos olhos da ciência. As mais recentes recomendações médicas dizem que não devemos fazer refeições logo antes de ir dormir. A orientação é que, entre o jantar e o sono, haja um [...]

Quem pratica musculação a sério, tem uma grande preocupação na hora de comer: escolher boas fontes de proteína. Geralmente, esse problema é solucionado com o consumo de ovos, peito de frango, atum, salmão, bifes magros de carne bovina e laticínios. Se você reparar bem, todos são fontes de proteína de origem animal. Dessa forma, vegetarianos [...]

O campo da nutrição é provavelmente um dos mais contraditórios campos do conhecimento humano no momento. Cada linha que você estuda contradiz a outra, a ponto de especialistas não concordarem nem nos princípios básicos. É preciso muito sangue-frio para ler diversas opiniões e tentar separar o que é ciência, o que é achismo e o [...]

As frutas são provavelmente o melhor tipo de alimento que existe. Saborosas, práticas, nutritivas, elas são praticamente perfeitas. Apesar disso, você não devem comê-las de qualquer jeito. Nem todas as frutas se dão bem quando consumidas juntas. A primeira regra é que frutas só vão bem com frutas. Não tente misturá-las com arroz, com sanduíches [...]

No post sobre ação, falamos sobre pode estar faltando para que você atinja seus objetivos. A ação, entretanto, não é importante apenas para o cumprimento de metas. Ela também é fundamental para a pessoa em que queremos nos tornar. Somos o que fazemos repetidamente, como já observou Aristóteles alguns séculos atrás. Mesmo com esse pensamento [...]

Há dois dias, publiquei aqui sobre o lançamento, agora em 2010, do novo livro de Anthony Robbins. Nos comentários, perguntaram sobre vídeos do palestrante. Procurei alguns no YouTube, mas o melhor que encontrei foi este que segue abaixo, do TED Talks, em que o autor questiona “Por que fazemos o que nós fazemos?”. Não há [...]

Quando você estiver nos últimos suspiros de sua vida e relembrar tudo o que viveu, será que um dos seus pensamentos vai ser “acho que eu deveria ter visto mais televisão”? Se você é como eu, a reposta é definitivamente não. Então, porque será que tanta gente perde tanto tempo precioso da vida vendo novelas [...]