Nunca coma logo antes de ir dormir
Publicado em 12.01.2010 às 13:09 na seção Saúde
A sabedoria popular que diz que se deve tomar café como um rei e jantar como um plebeu tem se mostrado acertada diante dos olhos da ciência.
As mais recentes recomendações médicas dizem que não devemos fazer refeições logo antes de ir dormir. A orientação é que, entre o jantar e o sono, haja um espaço de pelo menos três horas.
Comer logo antes de ir dormir prejudica a qualidade do sono, que é quando nosso corpo está se reconstruindo. Além disso, facilita o acúmulo de gordura na região da cintura, que é a gordura mais perigosa.
Para quem quer perder peso, a recomendação é, portanto, ainda mais válida.
5 Comentários
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No blog: Nunca coma logo antes de ir dormir http://bit.ly/63f4U6
RT @curtavida: Nunca coma logo antes de ir dormir http://bit.ly/63f4U6
Parabéns.
Eu fiquei muito feliz hoje ao entrar no blog e ver tantas atualizações.
Muito obrigado mesmo. Continue assim…
Dica: Nunca coma logo antes de ir dormir http://curtavida.com/nunca-coma-logo-antes-de-ir-dormir
Mas para o ganho de massa isso é totalmente válido? Costumo comer 2 claras de ovo cosido antes de dormir.