A maior lição quem uma pessoa pode ter para curtir uma vida plena e livre de preocupações é aprender a controlar os próprios pensamentos. Nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela, de forma que, se você conseguir manter pensamentos felizes e positivos a maior parte do tempo, tudo começará a dar certo.
Dois pontos [...]

Um dos grandes mitos que povoam o inconsciente coletivo é a idéia de que fugir para um outro lugar implicará a resolução de todos os problemas. A lógica é a seguinte: “se eu me mandar daqui, deixarei todos os problemas para trás e poderei começar a vida novamente em um lugar novo e zerado”.
A idéia [...]

Se formos analisar o fator número um que impede as pessoas de curtirem a vida com maior intensidade, esse fator é sem dúvida a incapacidade de ver o momento presente. O ser humano parece ser propenso a adiar a vida, sonhando sempre como vai ser bom quando se atingir objetivo tal, ou quando acontecer o [...]

O abdominal é talvez o exercício feito da maneira mais equivocada em todos os tempos. Muita gente faz abdominal pensando que está em uma corrida contra o relógio, quando na verdade é preciso fazer o exercício de forma lenta e controlada.
O fisiculturista irlandês Mark McManus, autor do blog Muscle Hack, resolveu ajudar. Ele criou um [...]

Freqüentemente nos dizem que nós temos que sofrer agora – abrindo mão do que queremos – para podermos ter sucesso no futuro, que nós temos que nos sacrificar para economizar. Abrir mão do prazer agora para obter a recompensa no futuro.
Mas você pode ter ambos.
Por anos, eu fiquei confuso sobre isso, já que eu lia [...]

Primeiro o mais importante. Esse é um dos mantras dos 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes. Fazer isso, dia após dia, é muito simples e pode fazer uma diferença imensa para a sua vida.
Na noite anterior, ou logo cedinho, separe as suas tarefas mais importantes que você quer que sejam feitas hoje. Limite-se a duas [...]

Quando se fala em dar uma guinada na vida, muita gente começa pelo visual. Com as celebridades não é diferente. O detalhe é que a mudança delas pode ser turbinada por altos salários e permutas com empresas de beleza, de moda, de cabelo etc.
Nem por isso deixam de ser mais impressionantes. Há casos de gente [...]

Um copo d’água tem zero calorias. Mas ele pode ajudar você a queimar algumas das calorias que você ingeriu dos alimentos. Como? Estando bem gelado.
Um copo de água gelado queima mais calorias de que um copo de água na temperatura ambiente. Como isso funciona? O seu corpo não pode absorver a água muito gelada. Ele [...]

Você já pensou em dominar o poder de fazer as pessoas próximas adotarem o seu ponto de vista? O que você faria se pudesse convencer qualquer pessoa a fazer aquilo que você quisesse? Pense nas implicações que isso traria para o seu dinheiro, seu trabalho e os seus relacionamentos.
O pesquisador americano Dale Carnegie foi fundo [...]